Які поради та засоби від бабусі, щоб швидко схуднути
Як швидко схуднути ? Коли ви набираєте вагу, іноді природні засоби можуть допомогти вам втратити шлунок, стегна або стегна та усунути жир, що зберігається у вашому тілі . Відкрийте для себе 30 сучасних порад та підказок від бабусі, щоб швидко схуднути
Як швидко схуднути
Існує два види засобів: ті, що пригнічують голод, та ті, що допомагають боротися із затримкою води та допомагають нашому тілу “спалювати” жир і токсини, сприяючи перетворенню накопиченого жиру в енергію.
Очевидно, споживання цих фруктів, водоростей або трав'яних чаїв рослин супроводжується дієтою.
30 бабусиних підказок або природних засобів для спалювання жиру
1 - Гаряча вода
Гаряча або тепла вода - недорогий засіб, який є простим, ефективним і не має побічних ефектів.
Вживання гарячої води не призводить до втрати ваги ,але може допомогти вам схуднути.
Випиваючи 1 1/2 літра води щодня, під час легкої дієти, ваша втрата ваги збільшиться.
Доведіть воду до кипіння протягом 3 хвилин.
Пийте гарячу воду, але не киплячу
Яку воду пити ?
Пийте джерельну, водопровідну або мінеральну воду.
Усі води хороші, коли ви сидите на дієті, крім газованої води , яка, крім високого вмісту солі, сприяє розширенню шлунку.
Коли пити гарячу воду
Пийте гарячу воду вранці натщесерце
Регулярне вживання гарячої води, перед сніданком, допомагає організму звільнитися від токсинів, надає очищувальну дію та полегшує «миття» шлунково-кишкового тракту.
Пийте теплу воду протягом дня.
2 - гаряча лимонна вода
Чесноти гарячої води можна помножити на лимон.
Освіжаючий і стимулюючий, багатий вітамінами С, міддю і залізом, соком лайма або жовтого, допомагає схуднути завдяки пригнічувача апетиту, спалювачам жиру та ефекту детоксикації.
Але будьте обережні, щоб не переборщити, якщо у вас проблеми зі шлунком або нирками.
Випийте вранці миску з гарячою водою, в яку ви будете вливати сік половини лимона. Пийте теплу воду з лимоном протягом дня.
3 - імбирний чай
Пити імбирний чай для схуднення - це давня традиція на Сході. Цей трав'яний чай, який потрібно пити гарячим або холодним, заспокоює апетит, надаючи вам енергію.
Як приготувати імбирний чай
Виріжте шматок імбиру, попередньо очищений ножем (приблизно 3 см), а потім наріжте його тонкими смужками. Розкладіть скибочки в чайнику або трав’яному чаї, залийте їх киплячою водою.
Нехай воно крутим близько десяти хвилин.
Чим довше ви дасте йому крутий, тим більше буде виділятися «пікантна» сторона імбиру.
Відфільтруйте (інакше трав’яний чай буде занадто сильним на смак).
Пийте настій імбиру протягом дня.
4 - Імбир / лимон
З лимонним соком, трав'яний чай властивості з імбиру , ідеально підходить для різання апетит, покращує транзит, покращує травлення і змушує вас втрачати вагу буде збільшений в десять разів.
5 - напій чилі
Саме напій чилі змусив Бейонсе схуднути !
Рецепт
У пляшку налийте:
- 1/4 літра теплої (або відфільтрованої) мінеральної води
- 2 столові ложки свіжого лимонного соку
- 2 столові ложки кленового сиропу або меду
- 1 щіпка кайенського перцю.
Струсіть добре.
Пийте цей напій 8-10 разів на день, але не більше!
Увага
Якщо напій чилі ефективний для швидкого схуднення, оскільки ви не їсте нічого іншого, це не позбавляє небезпеки.
Це також може викликати запаморочення, розлад шлунку та тягу.
Тому краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати лікування чилі, а особливо не пити напій чилі більше 2 тижнів.
Тож намагайтеся пити цей напій лише у тому випадку, якщо у вас здорове здоров’я!
6 - Яблучний оцет
За умови, що ми не п’ємо промислового оцту, виготовленого занадто швидко, а традиційний оцт, виготовлений оцтовими майстрами, оцт, крім того, що він сприяє нашому самопочуттю, усуваючи кишкові проблеми (запори, спазми , газ) знищує жир і сприяє схудненню.
Розведений чи ні, сидрений вінерій забезпечує відчуття ситості.
Пити по столовій ложці з яблучного оцту перед тим їжі.
Пити 2 чайні ложки яблучного оцту 2-3 рази на день
Або в лікуванні
Дотримуючись порад у статті Toutpratique:
СИДР ОЦЕТ
7 - інфузія ортосифона
Ортосифон, ця рослина, відома також під назвою "чай з Яви", є природним осушувачем, який полегшує виведення з організму функцій зниження ваги.
Тому трав'яний чай ортосифон має своє місце в режимах схуднення.
Як зробити настій ортосифона
У чашці залийте окропом 1 повну чайну ложку дрібно нарізаного сухого листя. Накрийте кришкою, дайте настоятися приблизно 15 хвилин, а потім процідіть.
Пийте по чашці цього настою 3 рази на день
8 - Коричний чай
Переваги кориці від діабету вже не можна демонструвати, з іншого боку, ми менш добре знаємо достоїнства кориці для тих, хто хоче схуднути завдяки її ефекту «спалювача жиру» та ефекту пригнічення апетиту, особливо коли відчувається бажання солодкого.
Як зробити чай з корицею
У чашці залийте окропом столову ложку паличок кориці і дайте настоятися щонайменше 10 хвилин, перш ніж випити настій.
Випийте 1 чашку коричного чаю, прокинувшисьміж прийомами їжі, о 10:00 та 16:00 та 18:00
9 - Кминний трав’яний чай
Завдяки кминовому трав’яному чаю, який полегшує травлення, ваш набряклий живіт стане більш плоским.
Чому? Досить просто тому, що кмин здатний зменшити здуття живота і метеоризм.
Як приготувати чай з кмину
У чашці залийте окропом 1 столову ложку 1 столову ложку кмину.
Нехай крутим, накритим, протягом 10 хвилин.
Випивайте чашку настою кмину після кожного прийому їжі.
10 - Фенхелевий чай
Якщо ви страждаєте від затримки води та поганого травлення, настій фенхелю буде вам дуже корисний при схудненні.
Як зробити чай з фенхелю
У чашці або мисці залийте окропом 1 столову ложку насіння, попередньо подрібненого. Нехай крутим, накритим, протягом 10 хвилин.
Випивайте чашку настою вранці натщесерце і чашку відвару після полудня та вечері.
11 - Єрба Мате
Yerba Mate, родом з Парагваю, Бразилії, Аргентини та Уругваю є рослина г правочніка кофеїном.
Мате, яке називається "ірба-мате", стимулює організм і спалює жир, не маючи неприємних наслідків кави (нервозність і розлади сну)
Мате уповільнює прогресування харчового болюсу, що збільшує тривалість почуття ситості.
Як приготувати чай з ірби мате
У чашці залийте окропом 1,5 г 2 г висушеного листя, дайте настоятися десять хвилин. Фільтр.
Випивайте три чашки Yerba Maté на день.
12 - Зелений чай
Зелений чай, точніше катехіни та кофеїн, що містяться в ньому, можуть допомогти контролювати нашу вагу, оскільки він полегшує травлення, стимулює та осушує печінку, сприяючи перетворенню накопиченого жиру в енергію, одночасно надаючи ріжучий ефект -голод.
Як зробити зелений чай
У чашці або мисці столову ложку сухого листя залийте окропом. Нехай крутим, накритим, протягом 3 хвилин.
Пийте три чашки зеленого чаю на день.
Ми продаємо органічний зелений чай у Boutique Toutpratique
13 - Чай пілосель
Пілоселле - потужний сечогінний засіб, ефективний у дренажіпечінкова.
Як приготувати трав’яний чай пілоселле
У чашці залийте окропом 1,5 г - 2 г грам сухих рослин.
Дайте круто протягом десяти хвилин, потім відфільтруйте
Випийте цей настій вранці, а опівдні ще одну чашку.
Ми продаємо знімки для детоксикації жиру Piloselle у Boutique Toutpratique
14 - Чай з чебрецю
Трав'яний чай з чебрецем з репутацією , щоб полегшити проблеми з травленням і здуття живота, може і вирізати ваш апетит і допоможе вам переварити їжу.
Як зробити чай з чебрецю
У чашці дві чайні ложки чебрецю залийте жменем чебрецю окропом.
Залиште настоюватися на 5 хвилин (після настою чебрецю може гірчити!)
Можна ще більше посилити властивості чебрецю, додавши лимонний сік
Випивайте 4 склянки чаю з чебрецю на день, але не більше.
Ми продаємо органічний чебрець у Boutique Toutpratique
Інші сечогінні трав'яні чаї:
15 - Настій з вишневих хвостів
16 - Березовий настій
17 - настій хвоща польового
18 - Настій квактухи і золи.
Поради та прийоми, що пригнічують апетит
19 - Агар-агар
Ця японська водорість є прекрасним союзником для схуднення.
Отриманий з різних червоних водоростей з Японії, агар-агар - це природна речовина з великою гелеутворюючою силою, яка у вигляді білого порошку, набрякає в шлунку, утворює гель, який захоплює жири та цукри, і тому створює враження ситості , знижуючи при цьому споживані калорії.
Додайте агар-агар у свої супи або додайте їх до овочів, замочуючи трохи водоростей приблизно на 30 хвилин. Агар-агар також можна вживати як напій за 10–15 хвилин до їжі. їжі.
Як використовувати агар-агар.
Налийте 1 грам агар-агару (по чайній ложці) в чашку, наповнену трав’яним настоєм або ще киплячим чаєм. Напій.
20 - Настій фукусу
Фукус - це зелені водорості, знайдені на узбережжі Атлантики та на Ла-Манші.
Завдяки своїй дії на щитовидну залозу та на кишковий транзитобгортання, багате білками, вітамінами та мінералами та мало ліпідами, може допомогти вам схуднути, знаючи, що ця рослина також має властивість зменшувати почуття голоду.
Як зробити настій з фукусу
У чашці або мисці залийте окропом 1 столову ложку таламу.
Настоюйте 10 хвилин, накривши або не вкривши кришкою для усунення йоду.
Процідити перед вживанням.
Пити по 4 склянки на день без цукру, до і після основних прийомів їжі.
Увага
-Не перевищуйте один тиждень лікування
-Не давайте настою фукусу дітям до 12 років
-Не пийте занадто багато трав'яного чаю фукус у разі:
- порушення функції щитовидної залози
- алергія на йод
- вагітність
- годування груддю.
21 - Трав'яний чай із сухими квітами гібіскуса
Трав'яний чай із сухих квітів гібіскуса, який має терпкий смак червоних плодів, а також їх колір, ідеально підходить для травлення, для полегшення проблем з колітом та як частина дієти, оскільки він є сечогінним засобом.
Тобто це буде м’яко стимулювати роботу нирок, щоб збільшити роботу з внутрішнього очищення і тим самим дозволити вам усунути воду.
Як зробити чай з гібіскуса
У каструлі закип’ятіть 1 літр води (по можливості мінеральної), а потім киньте в окріп десяток сухих квіток гібіскуса.
Залиште настоюватися на 20 хвилинах від вогню.
Фільтр.
Пити по 3 склянки на день.
22 - Трав'яний чай з листям червоної лози
Настій листя червоної лози корисний у разі проблем із кровообігом для полегшення клімактеричних розладів , геморою, а такожпри целюліті.
Дійсно, він має репутацію зупинки водного целюліту (надлишок води, на відміну від жирового целюліту, надлишок жиру.
Особливо зливає воду, якщо у вас є затримка води, це допоможе вам під час дієти.
Як приготувати трав’яний чай з червоної лози
У чашці або мисці столову ложку сухого листя залийте окропом. Нехай крутим, накритим, протягом 3 хвилин.
Пити 4 чашки на день як 3-тижневе лікування
Фрукти, що забезпечують відчуття ситості
23 - Яблуко
Яблуко - це фрукт, багатий пектинами, це волокна, які утворюють своєрідний гель у шлунку, що забезпечує негайний ефект насичення.
Крім того, високий вміст пектину в яблуках сприяє метаболізму жирів.
Під час тяги до укусу яблука! Шлунок швидко наповниться.
24 - Папайя
Властивість папайї для схуднення походить від папаїну, який він містить, - це ферменти, подібні до тих, які зазвичай виробляються шлунком для забезпечення перетравлення їжі.
М'якоть папайї також має дренуючі властивості, що робить її рекомендованою при лікуванні для схуднення.
Їжте папайю на сніданок або як перекус.
І зберігайте маленькі чорні насіння папайї, щоб робити настої.
Вони надають стимулюючу дію на жовчний міхур і печінку.
Їжа, багата білком
Їжа, багата білком: куряча або індича грудка, теляча котлета, шинка, тунець, лосось, можуть забезпечити відчуття ситості, але особливо яєчний білок.
25 - Яєчний білок
Яєчний білок, зварений круто, мінус жовток, може поміркувати, не збиваючи жир.
Їжте яєчний білок, зварений круто, якщо ви відчуваєте тягу або перед їжею.
Овес з високим вмістом клітковини та насіння льону
26 - Вівсянка
У повній відповідності з нашими харчовими потребами та низькою калорійністю вівсянка вранці може вигідно замінити ваш тост!
А оскільки вони містять розчинну клітковину, яка тривалий час залишається в шлунку, то жменька пластівців, роздутих у воді або молоці, підігрітих і підсолоджених ложкою меду, підкріпить ваш шлунок і дасть вам всю необхідну енергію. під час ланчу.
27 - вівсяні висівки
Багаті розчинними клітковинами та пектином, які можуть поглинати у воді до 30 разів більший за об’єм, вівсяні висівки забезпечують швидке насичення.
Тому це дуже помітний союзник для схуднення.
Включіть вівсяні висівки у приготування млинців, тіста для пирогів, тіста для піци ... або посипте вівсяні висівки своїми салатами, сирими овочами, сиром, йогуртом, починаючи з чайної ложки на день, а потім продовжуючи поступово до однієї, потім двох, потім трьох столових ложок щодня, не перевищуючи 3, щоб уникнути кишкових проблем, і особливо пийте багато води або трав'яних чаїв, якщо це можливо, одразу після прийому всередину, щоб дати висівкивиконувати свою роль кишкової губки.
У будь-якому випадку споживання вівса в будь-якій формі повинно супроводжуватися великою кількістю води.
Увага
Деякі люди погано переносять вівсяні висівки, особливо ті, у кого проблеми зі збудливим кишечником або травленням.
Тому перед тим, як приймати будь-які висівки, попросіть поради у свого лікаря.
28 - Насіння льону
Властивості насіння льону для схуднення були науково визнані.
З одного боку, завдяки високому вмісту клітковини, що полегшує його транзит і забезпечує відчуття ситості (його об’єм збільшується в 5 разів більше в шлунку), з іншого боку, завдяки високому вмісту незамінних жирних кислот Омега 3 , які допомагають метаболізму спалювати калорії.
З’їдайте по одній-дві столові ложки на день насіння льону.
-Або посипте на посуд лляне насіння або використовуйте дуже тонке мелене насіння льону, щоб замінити борошно (1 чайна ложка насіння льону на половину чайної ложки борошна)
Ми продаємо насіння льону в бутику Toutpratique
29 - прополіс
Замість жуйки жуйте прополіс, і як тільки відчувається бажання перекусити!
Прополіс, заготовлений бджолами, надходить у формі жувальної гумки.
Жуйте довго, принаймні півгодини, ніби це жувальна гумка, між прийомами їжі шматочок одного грама прополісу.
Прополіс продається у формі таблеток.
30 - Кава
Існує 400 різновидів кави, але незалежно від того, кава це арабіка чи робуста, їх основний активний компонент: кофеїн однаковий (хоча 100% чисті суміші арабіки містять в середньому 1,3% кофеїну, тобто вдвічі менше, ніж суміші Робусти), і тому всі кави мають сприятливий ефект.
Кава не тільки підсилює нашу енергію, але й полегшує почуття голоду (випивання гарячої чашки кави, як тільки ви прокинетесь, і за півгодини до їжі, може знизити апетит загалом на 35%. день), полегшує травлення, регулює рівень цукру в крові та транзит, борючись із запорами.
Тому питну каву можна використовувати якдобавка до дієт, за однієї умови: пийте її помірно!
За півгодини до того, як сісти їсти, випийте міцну солодку каву, але ніколи не перевищуйте від 200 мг до 300 мг кофеїну на день, тобто від двох до трьох чашок або від п’яти до шести кав.
Вживання більше кави може завдати шкоди вашому здоров’ю, а може призвести до зворотного ефекту, зробивши товстим.
